비타민D 보충제 완벽 가이드: 건강하게 선택하는 방법
비타민D, 왜 중요할까요? 햇빛을 통해 자연스럽게 생성되는 비타민D는 뼈 건강에 필수적입니다. 칼슘 흡수를 돕고, 골다공증 예방에도 효과적이죠. 하지만 현대인들은 실내 생활이 많고, 햇빛 노출이 부족하여 비타민D 결핍이 흔합니다. 결핍 시 뼈 건강뿐 아니라 면역력 저하, 우울증, 만성질환 위험 증가 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서, 혈중 비타민D 수치를 측정하여 부족하다면 보충제 섭취를 고려해야 합니다….